足首の捻挫は、怪我の中で3割を占めるほど多い怪我です。スポーツだけでなく、段差に引っ掛けたり、階段を踏み外すなど日常の中で起きやすい怪我ですが、「捻挫ぐらい…」と放置されてしまうことも多い怪我です。
捻挫を放置すると、関節を守っている靭帯が緩んでしまい、繰り返すようになってしまいます。
捻挫してしまったら、「R.I.C.E」応急処置が重要になります。
R：Rest（安静） スポーツをしていたらすぐ止める
I：Icing（冷却） 氷水で冷やす
C：Compression（圧迫） 固定する
E：Elevation（挙上） 心臓より高くする
捻挫の程度は3つに分類されます
第1度（軽度）：前距腓靭帯の部分損傷、痛みや軽度の腫脹
第2度（中等度）：前距腓靭帯の完全断裂、痛みや腫れのため関節の運動も制限される
第3度（重度）：前距腓靭帯・踵腓靭帯の完全断裂、痛みや腫れも強く、関節に不安定性がある
治癒時間
軽度：1週間～10日 包帯固定（運動時はテーピング）
中等度：3～4週間 サポーター、ギプス固定
重度：2～3か月 ギプス、手術
今抱えておられる痛みやお悩みをできるだけ早く取り除くのはもちろんのこと、その先にある理想のパフォーマンスと健康的な暮らしをゴールとして丁寧に施術してまいります。お体のお悩みやお困りごとの相談先をお探しの方に向け、施術者としての経歴や取り組み、想いなどをご紹介いたします。
福島県福島市出身。
ブロードウェイダンスセンターにてダンサー、ダンスインストラクターとして 30 年以上従事。
呉竹学園東京医療専門学校柔道整復科卒業。
あさひメディカルグループかわ整形外科内科・上落合整形外科勤務。
ことぶき整骨院浦和院勤務。
Tsuji式PNFテクニック講師プログラム受講中。
施術に対しての向き合い方
痛みに向き合い不安な心に寄り添いながら少しでもよくなるように。
オステオパシーの理論やPNFの技術などを最大限活用し、お体のさまざまな痛みや不快な症状の根本改善をお手伝いいたします。今気になっていることやご不安な点、お悩みなどをお気軽にご相談ください。ご利用の参考にしていただけるように、皆様から寄せられるご質問と回答を併せて掲載いたします。
保険を使える（整骨院）か、使えない（整体院）です。
可能です。
外傷（骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打ち身）ギックリ腰、寝違え、スポーツによるけが対象範囲となります。
大丈夫です。
予約優先ですので、事前にご連絡をお願いします。
安定期であれば可能ですが、念の為医者さんの確認をお願いします。
ありません。お近くの駐輪場をご利用ください。
ありません。お近くのコインパーキングをご利用ください。
着替えもご用意しているので、必要に応じてお願いすることもあります。
ストレッチ等の動きをする場合があるので、動きやすい服装が望ましいです。
ただいま準備中です。
ただいま準備中です。
大丈夫です。ただご予約のお客様優先になりますので、あらかじめご了承ください。
もちろんです。ご一緒にご来院くださいませ。
| 店舗名 | SMiLE整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 〒112-0006 東京都文京区小日向4-5-10 小日向サニーハイツ201 Google MAPで確認する |
| 電話番号 | 03-5319-8330 |
| 営業時間 | 10：00～14：00 / 16：00～20：00 水曜日16：00～20：00 土曜日10:00〜13：00 / 14：00〜17：00 |
| 定休日 | 日曜日 祝日 |
| 最寄り駅 | 茗荷谷駅より徒歩2分 |
